Чайная диета

Диета на чае-доступна и проста для всех.

Помимо полезных свойств чая, можно еще и похудеть.Ведь здорово же!

Диета на чае

Диета на чае способствует ускорению обмена веществ, нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, замедляют старение и снижают риск заболевания онкологией. Вдобавок с зеленым чаем в организм поступает витамин С, цинк, селен, йод, марганец и хром.
Польза чайной диеты

Чайная диета относится к, так называемому, мягкому похудению, через две недели стрелки весов должны сдвинуться в меньшую сторону на 3-4 кг.

Приятные бонусы от диеты на чае:

— укрепление зубной эмали;
— стимулирование работы ЖКТ;
— снижение уровня «плохого» холестерина;
— ускорение метаболизма;
— улучшение работы почек и печени;
— общий омолаживающий эффект;
— удаление шлаков из организма;
— снижение риска развития онкологических заболеваний.

Согласитесь, неплохое дополнение к потерянным килограммам.

Любое существенное изменение рациона требует участие специалиста. Но однозначно диета на чае противопоказана при диабете, людям, страдающим от язвы желудка (кишечника), гастрита и колита, проблемы с сердечно-сосудистой системой, гипертония, бессонница, онкология, беременность и период кормления.

 

Диета на зеленом чае, три варианта

Диеты от 3-х до 2-х недель.

Экспресс-диета на зеленом чае, разгрузка

Экстремальный способ для тех, кому надо было похудеть еще вчера. Более 3-х дней «сидеть» на чае не рекомендуется. За это время уйдет порядка 3-х кг. Диета простая – только чай и 2 литра минеральной воды без газа.
В течение дня следует выпить не менее 5-ти чашек зеленого чая, который можно подсластить или пить вприкуску с максимум 4-мя кусочками сахара в день.

Чайная диета на неделю

В конце недели на весах показания должны уменьшиться на 3-5 кг. Придерживаться такой диеты на более длительный срок не рекомендуется, при желании ее можно повторить через некоторое время.

Если экспресс диета предусматривает употребление сахара, то в данном варианте он строго запрещен. И еще несколько правил: небольшие порции, дробное питание и чай употребляется перед каждым приемом пищи за полчаса до еды.

Меню диеты на зеленом чае на неделю:

День 1
Из продуктов только творог, чем меньше его жирность, тем лучше + чай и вода.

День 2
Из продуктов в меню отварное куриное филе, сваренное без соли. О специях также придется забыть. Приятного аппетита.

День 3
Разгрузочный день без «закуски», только чай, которые при желании можно улучшить молоком любой жирности (берутся равные части напитка).

День 4
День на зеленых яблоках и зеленом чае. На завтрак 3 яблока, обед из 2-х яблок, на перекус 1 яблоко и на ужин 3 штуки.

День 5
Как разыграется аппетит, но за сутки положено не более 330 г отварного нежирного красного мяса (телятина, говядина, кролик).

День 6
Морковный день, хоть так грызть, хоть употреблять натертую на терке. В обед допускается пару ложек меда, добавленных в натертую морковь. Ужин без меда – максимум три средних морковки.

День 7
Две каши на выбор – манная или рисовая, кому какая больше нравится. Допускается небольшое послабление в виде добавки ложки меда, пару орешков или сухофруктов.

Диета на зеленом чае на 2 недели

Самый щадящий из 3-х вариантов. Свести до минимума употребление, а лучше вычеркнуть из меню жирные блюда, сладости и мучное.

Что можно есть, сидя на чайной диете:

— овощи;
— фрукты;
— нежирное мясо;
— яйца;
— ягоды;
— молочные продукты;
— крупы (2-3 дня в неделю, но в эти дни исключается употребление другой белковой пищи).

Не такая уж эта зверская диета, а потому в качестве десерта разрешен мед и сухофрукты. Естественно, такие сладости можно употреблять в маленьком количестве.

И ежедневно не менее 5-ти чашек чая, который употребляется либо до еды, либо после нее (временной разрыв между чаепитием и приемом пищи 20-30 минут).

Плюс чистая вода, в зависимости от жажды и собственного веса 1,5-2 литра в день.

Правила похудения на черном чае

Черный чай, как и его «зеленый собрат» также стоит на страже стройности фигуры, если его правильно употреблять.

Теин, содержащийся в черном чае, способствует ускорению метаболизма. Также в нем содержится йод, который необходим для нормальной работы щитовидной железы, а еще этот элемент задействован в процессе расходования жира в организме.

Пектин, поступающий в организм вместе с черным чаем, препятствует усвоению вредных углеводов. Нормализацию уровня холестерина и торможение всасывания жира кишечником обеспечивают теафлавин и теарубигин.

Ожидаемый эффект – минус 3-5 кг за неделю.

Также за полчаса до приема пищи следует выпивать чашку чая, а в день за обеденный стол рекомендуется садиться 3 раза. В день желательно употреблять не более 700 ккал. Что можно есть? Практически все, за исключением сладкого, мучного и жирного.

 

Пьем чай с молоком и худеем

Вместе с молоком в организм поступает масса питательных веществ и десятки витаминов. Для укрепления костей, ногтей, зубов и поддержки мышц в тонусе необходимы белок и кальций, источником которых является этот продукт животноводства.

Молоко, поступающее в пищеварительную систему вместе с чаем, лучше усваивается ЖКТ и в меньшей степени раздражает слизистую желудка. В ответ этот напиток в определенной степени нейтрализует вредное воздействие кофеина, содержащегося в чае.

Потеря лишних килограммов происходит за счет мочегонного и желчегонного эффекта, обеспечиваемого чая с молоком. Важно не допустить обезвоживание организма, а потому не забывайте о чистой воде.Рекомендуется следить за давлением.

Это разгрузочная диета без употребления иных продуктов, только чай с молоком. Максимум так разгружаться можно не более 2-х дней подряд, 1 раз в неделю. Между молочно-чайными диетами должны быть длительные перерывы.Каждые 2 часа разрешена чашка чая с молоком, а между чаепитием употребляется вода.

https://timeweb.com/ru/services/hosting?utm_source=cc78069&utm_medium=timeweb&utm_campaign=timeweb-bring-a-friend